Pāriet uz galveno saturu

CrossFit termini, akronīmi un žargons

Manuprāt, šis saraksts ar terminiem un akronīmiem noderēs katram, kurš apmeklē vai gatavojas apmeklēt CrossFit nodarbības. Kā varēsiet redzēt, lasot šo sarakstu, pārsvarā neko tulkojis neesmu, vienīgi centos atrast gandrīz visam atbilstošu video, ja nebija video, tad attēlu, taču ja no lasītāju puses būs pieprasījums pēc visa vai konkrētu terminu tulkojuma, tad centīšos to sniegt. 


CrossFit pamattermini:

  • AMRAP:  As Many Repetitions (or Rounds) As Possible – typically in a specified timeframe
  • As Rx’d:  As Prescribed – the suggested parameters for a given exercise (weight for example)
  • PB:  Personal Best
  • PR:  Personal Record
  • Rep:  A repetition or one instance of a given exercise
  • Set:  A group of repetitions 
  • WOD:  Workout of the Day 
Citi svarīgi CrossFit termini:
  • Air Squat:  (see video)
  • Box:  A CrossFit gym 
  • Box Jump:  An exercise where you jump onto and down from an elevated platform  (see video)
  • BP:  Bench Press (see video)
  • BS:  Back Squat (see video)
  • Burpee:  (see video)
  • BW:  Body weight 
  • CFT:  CrossFit Total –  The combined weight of your max squat, press, and deadlift
  • Chipper:  A workout with many reps and many movements (you chip away at it)
  • C&J:  Clean and Jerk (see video)
  • CLN:  Clean (see video) – Additional versions include Hang Clean, Power Clean, and Squat Clean
  • CU:  Chin Up – Bar is held with palms facing you (supinated grip) (video)
  • C2:  Concept II rowing machine
  • CTB or C2B:  Chest to Bar (as in pull ups) (video)
  • DB:  Dumbbell (attēls)
  • DL:  Dead lift (see video)
  • DOMS:  Delayed Onset Muscle Soreness
  • DU’s:  Double Unders – two turns of the jump rope per jump (see video)
  • EMOM:  Every Minute on the Minute
  • FS:  Front Squat (see video)
  • GHD:  Glute-Hamstring Developer (see video)
  • GHR:  Glute-Hamstring Raise (video)
  • Good Mornings:  (see video)
  • Hollow Rocks:  (see video)
  • HSPU – Hand Stand Push-Up (see video)
  • KB:  Kettle Bell (attēls)
  • K2E:  Knees to Elbows (similar to T2B) (video)
  • Kipping:  (see video)
  • MetCon:  Metabolic Conditioning
  • MOBWOD: Mobility and stretching work
  • MP:  Military Press (video)
  • MU: Muscle Up – A combination of a pull-up and a ring dip (see video)
  • OH:  Overhead
  • OHS:  Overhead squat (see video)
  • OTM: On the Minute. OTM X 20 means you do what ever the given exercise is on the minute, every minute, for 20 minutes.
  • Pistols:  (see video)
  • PJ:  Push Jerk (video)
  • PP:  Push Press (video)
  • PU:  Pull Up or Push Up (video)
  • Renegade Rows:  (see video)
  • Rhabdo:  Rhabdomyolysis – A dangerous condition where muscle fibers breakdown at a high rate.
  • RM: Repetition maximum – the most you can lift for a given number of repetitions
  • ROM:  Range of Motion
  • SDHP: Sumo Dead lift High Pull (see video)
  • SJ:  Split Jerk (video)
  • SN:  Snatch (see video) - Additional versions include Hang Snatch, Power Snatch, and Squat Snatch
  • SP:  Shoulder Press (video)
  • SQ:  Squat (video)
  • Stabilize the midline:  Controlling the muscles around the spine to make it stable and strong during an exercise
  • Tabata:  A protocol of 20 seconds of exercise followed by 10 seconds of rest
  • TGU:  Turkish Get Ups (see video)
  • Thrusters:  (see video)
  • TnG:  Touch and Go – No pausing between reps (video)
  • TtB:  Toes to Bar (see video)
  • UB:  Unbroken (perform all in a row or start over at the beginning)
  • Wall Balls:  (see video)

NB! Saraksts nav manis veidots, bet pārkopēts uz šo blogu, lai arī latviešu lasītāji un atlēti būtu informēti. Izcelsmes vieta. 
Etiķetes:

Komentāri

Ierakstīt komentāru

Šī emuāra populārākās ziņas

Latviešiem pašiem savs "Kalifornijas lācis" - Jānis Todavčičs

Vairākas reizes šajā blogā esmu minējis tādu pasaules līmeņa CrossFit atlētu kā Jason Khalipa . Viņš ir 2008. gada Reebok CrossFit Games čempions, un pagaidām vienīgais atlēts visā CrossFit Games vēsturē, kuram ir izdevies izcīnīt gan zeltu, gan sudrabu, gan bronzu. Manuprāt, iespaidīgi. Šogad šis atlēts ir paziņojis par Individual  karjeras beigām (līdzīgi kā četrkārtējais CrossFit Games čempions Rich Froning), taču tas nenozīmē, ka mums vairs nebūs iespēju redzēt šo vareno "Kalifornijas lāci" sacenšamies. Iespējams jau 2015. gadā mēs varēsim vārot kā Jason Khalipa ar savu komandu sacenšas Kārsonā par augstākajām vietām komandu kategorijā. Taču, kamēr gaidam jauno CrossFit Games sezonu, iesaku ļoti rūpīgi pievērst uzmanību augusta beigām un pirmajiem diviem rudens mēnešiem. Mūs sagaida CrossFit Games off-season pasākums ar nosaukumu "Team Series". Kāpēc jātur šis pasākums savā redzeslokā? Ja uzdod šādu jautājumu, tad acīmredzot cilvēks nepietiekami seko līdzi Cro...
Ierakstīt komentāru
Lasīt tālāk »

LVCrossFit blogs

Labdien dārgais viesi! Kā jau Tu būsi ievērojis, tad pēdējā intervija/raksts šeit ir publicēta tālajā 2015. gadā. Kāpēc tā? Īsumā būtu šādi. Mans mērķis bija radīt kaut kādu teorētisko bāzi, saturu latviešu valodā par CrossFit sporta veidu, lai jebkurš interesents spētu Google atrast sev vajadzīgo informāciju, viedokļus, pieredzes stāstus mūsu dārgajā un skaistajā valodā. Manuprāt, tas man izdevās visnotaļ veiksmīgi. Kad galvenais mērķis tika sasniegts, mana interese panīka, lai gan jāsaka, ka arī šī sporta veida kustība Latvijā savu sākotnējo izrāvienu un karsto  gājienu bija zaudējusi. Rīgā atvēra dažas CrossFit sporta zāles, no kurām dažas vairs nav ar nosaukumu CrossFit , cilvēki uz savas ādas izmēģināja šī sporta sniegtās emocijas, tika aizvadītas pāris sacensības, un ar to arī balle beidzās. Manuprāt, es aizgāju īstajā brīdī, jo citādi nāktos intervēt vienus un tos pašus cilvēkus, vai arī nepārtraukti tulkot nu jau komercializēto CrossFit Games  saturu. Manuprāt, ...
Ierakstīt komentāru
Lasīt tālāk »

Casper Gammelmark - the winner of the Baltics Throwdown

Latvia is a small country, no doubt about that. Latvian CrossFit athletes and box owners have to work really hard to get noticed abroad. Finally came a chance where Latvians can shine, can make their mark in the Europe CrossFit map. The Baltics Throwdown was the first international CrossFit competition held on Latvian soil. Athletes from Estonia, Lithuania, Greece, Germany, Norway, Denmark and more came to compete with the best Latvian CrossFit athletes.  After completing the qualification stage "the Battle of Livonia" athletes got the ticket to go to Riga, to CrossFit Teika. There they competed in five events which tested their fitness.  Here is what the host of the competition Manuel Jordan had to say: "I was pretty happy with the results, and now we can really tell who is who in CrossFit as I made them test all physical skills by combing them from Endurance (WOD I), Strength (WOD II) and Triplet and Couplet of CrossFit even a CrossFit Benchmark for RX Men (...
Ierakstīt komentāru
Lasīt tālāk »