Pāriet uz galveno saturu

CrossFit termini, akronīmi un žargons

Manuprāt, šis saraksts ar terminiem un akronīmiem noderēs katram, kurš apmeklē vai gatavojas apmeklēt CrossFit nodarbības. Kā varēsiet redzēt, lasot šo sarakstu, pārsvarā neko tulkojis neesmu, vienīgi centos atrast gandrīz visam atbilstošu video, ja nebija video, tad attēlu, taču ja no lasītāju puses būs pieprasījums pēc visa vai konkrētu terminu tulkojuma, tad centīšos to sniegt. 


CrossFit pamattermini:

  • AMRAP:  As Many Repetitions (or Rounds) As Possible – typically in a specified timeframe
  • As Rx’d:  As Prescribed – the suggested parameters for a given exercise (weight for example)
  • PB:  Personal Best
  • PR:  Personal Record
  • Rep:  A repetition or one instance of a given exercise
  • Set:  A group of repetitions 
  • WOD:  Workout of the Day 
Citi svarīgi CrossFit termini:
  • Air Squat:  (see video)
  • Box:  A CrossFit gym 
  • Box Jump:  An exercise where you jump onto and down from an elevated platform  (see video)
  • BP:  Bench Press (see video)
  • BS:  Back Squat (see video)
  • Burpee:  (see video)
  • BW:  Body weight 
  • CFT:  CrossFit Total –  The combined weight of your max squat, press, and deadlift
  • Chipper:  A workout with many reps and many movements (you chip away at it)
  • C&J:  Clean and Jerk (see video)
  • CLN:  Clean (see video) – Additional versions include Hang Clean, Power Clean, and Squat Clean
  • CU:  Chin Up – Bar is held with palms facing you (supinated grip) (video)
  • C2:  Concept II rowing machine
  • CTB or C2B:  Chest to Bar (as in pull ups) (video)
  • DB:  Dumbbell (attēls)
  • DL:  Dead lift (see video)
  • DOMS:  Delayed Onset Muscle Soreness
  • DU’s:  Double Unders – two turns of the jump rope per jump (see video)
  • EMOM:  Every Minute on the Minute
  • FS:  Front Squat (see video)
  • GHD:  Glute-Hamstring Developer (see video)
  • GHR:  Glute-Hamstring Raise (video)
  • Good Mornings:  (see video)
  • Hollow Rocks:  (see video)
  • HSPU – Hand Stand Push-Up (see video)
  • KB:  Kettle Bell (attēls)
  • K2E:  Knees to Elbows (similar to T2B) (video)
  • Kipping:  (see video)
  • MetCon:  Metabolic Conditioning
  • MOBWOD: Mobility and stretching work
  • MP:  Military Press (video)
  • MU: Muscle Up – A combination of a pull-up and a ring dip (see video)
  • OH:  Overhead
  • OHS:  Overhead squat (see video)
  • OTM: On the Minute. OTM X 20 means you do what ever the given exercise is on the minute, every minute, for 20 minutes.
  • Pistols:  (see video)
  • PJ:  Push Jerk (video)
  • PP:  Push Press (video)
  • PU:  Pull Up or Push Up (video)
  • Renegade Rows:  (see video)
  • Rhabdo:  Rhabdomyolysis – A dangerous condition where muscle fibers breakdown at a high rate.
  • RM: Repetition maximum – the most you can lift for a given number of repetitions
  • ROM:  Range of Motion
  • SDHP: Sumo Dead lift High Pull (see video)
  • SJ:  Split Jerk (video)
  • SN:  Snatch (see video) - Additional versions include Hang Snatch, Power Snatch, and Squat Snatch
  • SP:  Shoulder Press (video)
  • SQ:  Squat (video)
  • Stabilize the midline:  Controlling the muscles around the spine to make it stable and strong during an exercise
  • Tabata:  A protocol of 20 seconds of exercise followed by 10 seconds of rest
  • TGU:  Turkish Get Ups (see video)
  • Thrusters:  (see video)
  • TnG:  Touch and Go – No pausing between reps (video)
  • TtB:  Toes to Bar (see video)
  • UB:  Unbroken (perform all in a row or start over at the beginning)
  • Wall Balls:  (see video)

NB! Saraksts nav manis veidots, bet pārkopēts uz šo blogu, lai arī latviešu lasītāji un atlēti būtu informēti. Izcelsmes vieta. 
Etiķetes:

Komentāri

Ierakstīt komentāru

Šī emuāra populārākās ziņas

An interview with a visionary and the inventor of the Rx Jump Rope - David Newman

Soon after the CrossFit Team Series had ended, a guy from Latvia thought to contact a company, that was mentioned in every Team Series Update Show - Rx Smart Gear. Considering that LatvianCrossFit is a small blog like website and Latvia has no Regionals (not to mention Games) level athletes, what are the chances that someone is likely to respond? Probably not big but one has to try anyway. So the author of this site found an e-mail on the Rx website and wrote a message. Saying that it would be nice to make an interview with a representative of Rx Smart Gear, in order to inform Latvian readers about Rx products, the company, its athletes and maybe even about its future plans. The e-mail was brief and simple. What to expect? The author knew that it was a 50/50 chance of someone responding to a student from Latvia who writes competition reviews and interviews with Latvia athletes - in Latvian. You have to imagine the look of the authors face when he received an e-mail not from a re...
Ierakstīt komentāru
Lasīt tālāk »

Kas ir CrossFit?

Kā vēsta Yahoo, jauns sporta veids ir sācis savu uzvaras gājienu pāri Atlantijas okeānam un iekaro Eiropu vētras ātrumā: CrossFit , sporta un fitnesa sensācija, kas apvieno trīs disciplīnas – vingrošanu, svaru celšanu un vieglatlētiku. Sporta izcelsme meklējama Kalifornijā, labi veidoto augumu, uzpumpēto vēderprešu un izteiksmīgo muskuļu mekā, kur to izveidoja Gregs Glasmans 1970.gadā. No pašiem tā pirmsākumiem tas ir cienīts tā praktiskā pielietojuma dēļ tādās nozarēs kā speciālo spēku trenēšana, policijas akadēmijas, Olimpisko medaļu ieguvēju trenēšana un citās. Tagad tas ir atgriezies un gūst popularitāti parasto cilvēku vidū – CrossFit tiešām ir piemērots ikvienam, sākot no elites sportistiem, beidzot ar absolūtiem iesācējiem. CrossFit mērķis nav nodarbināt vienu muskuli vai muskuļu grupu, bet gan izveidot cilvēka ķermeņa atlētiskās kvalitātes kā vienotu veselumu, strādājot ar plastiskumu, izturību un līdzsvaru. Pamatprincips ir vienkāršs – iemācīt cilvēkam kustēties. CrossFit fo...
Ierakstīt komentāru
Lasīt tālāk »

Latviešiem pašiem savs "Kalifornijas lācis" - Jānis Todavčičs

Vairākas reizes šajā blogā esmu minējis tādu pasaules līmeņa CrossFit atlētu kā Jason Khalipa . Viņš ir 2008. gada Reebok CrossFit Games čempions, un pagaidām vienīgais atlēts visā CrossFit Games vēsturē, kuram ir izdevies izcīnīt gan zeltu, gan sudrabu, gan bronzu. Manuprāt, iespaidīgi. Šogad šis atlēts ir paziņojis par Individual  karjeras beigām (līdzīgi kā četrkārtējais CrossFit Games čempions Rich Froning), taču tas nenozīmē, ka mums vairs nebūs iespēju redzēt šo vareno "Kalifornijas lāci" sacenšamies. Iespējams jau 2015. gadā mēs varēsim vārot kā Jason Khalipa ar savu komandu sacenšas Kārsonā par augstākajām vietām komandu kategorijā. Taču, kamēr gaidam jauno CrossFit Games sezonu, iesaku ļoti rūpīgi pievērst uzmanību augusta beigām un pirmajiem diviem rudens mēnešiem. Mūs sagaida CrossFit Games off-season pasākums ar nosaukumu "Team Series". Kāpēc jātur šis pasākums savā redzeslokā? Ja uzdod šādu jautājumu, tad acīmredzot cilvēks nepietiekami seko līdzi Cro...
Ierakstīt komentāru
Lasīt tālāk »